17.04.13

Heute lief mein Tag fast perfekt, aber nur fast!

Warum? Ich musste mir mittags zu einer Tasse Kaffee einfach ein paar Stücke Magenbrot gönnen. Bis dato hatte ich folgendes:

Frühstück: mehlfreie Waffel, Banane, Nashi, Chai und Brennnesseltee
Mittagessen: Putenschnitzel mit Spargel-Tomatensalat, Quark mit Himbeeren

Irgendwie hab ich mich total voll und träge gefühlt...mein Bauch war auch ganz prall und hart .

Daher gab es Sport: Insanity, diverse Kraftübungen und anschließendes Dehnen. Verbrannt habe ich 550 kcal in guten 80min.

Abendessen bestand aus: Schinken-Rührei mit Gurkensalat, Hüttenkäse mit einem Klecks Marmelade.

Eigentlich sollte es ein Lower Carb-Tag werden. Nun, daraus wurde dann nichts, aber immerhin unter 100g KH

insgesamt: 1220 kcal, 30,7g Fett, 93,01 KH, 141,64 EW